Clases de intro al Acroyoga
Aprenderemos a hacer acroyoga desde los principios básicos para hacer acroyoga, sus roles, además de balance y fortaleza de brazos, inversiones, apertura de caderas y calentamiento con asthanga yoga.
Todo hecho para que el alumno aprenda acroyoga con bases sólidas y seguras.
Horario: jueves de 7:45 a 9pm
Cupo: limitado a 6 personas
Costo: ¢8 mil cols la mensualidad (1 clase a la semana)
Lugar: Hacienda Vieja-Curridabat-Yoguiando en Casa
Reserva tu espacio: 8376-8432 Vinicio Zúñiga R.
Dirección en este link: http://yoguiandoencasa.com/index.php/contacto.html
¿Que es el Acroyoga?
El Acroyoga es la combinación de tres disciplinas; el Yoga, el masaje terapéutico y las acrobacias.
Mediante esta práctica, que se realiza en pareja, trío o grupo, se cultiva la confianza y el empoderamiento, la empatía y muchos otros aspectos físicos, psíquicos y emocionales.
Durante la práctica cada persona tiene un rol: la base, que es la persona que desde el suelo y mediante la fuerza de sus piernas y brazos mantiene al volador en el aire, donde este realiza posturas y flows, y el cuidador, quien controla y cuida los movimientos de los participantes. No solo es una práctica divertida y energizante, sino que también trata aspectos terapéuticos, que incluyen los estiramientos y masajes, y aspectos provenientes del Yoga, como las asanas, la conciencia en la respiración y postura, el alineamiento y activación del cuerpo.
¿Quiénes pueden hacer Acroyoga?
Al igual que en otros tipos de yoga, algunas de las posturas que propone el Acroyoga requieren una preparación física previa. Sin embargo, la dinámica de las clases es tan amplia que cualquiera puede acceder a ellas y hacer casi todo. Quienes lo practican afirman que uno de los grandes beneficios del acroyoga es la posibilidad de desafiar los límites propios y de vencer los temores.
Beneficios del Acroyoga
1. Cuerpo en condición
Acroyoga como práctica corporal desarrolla varias cualidades del cuerpo como agilidad, fuerza, flexibilidad, resistencia y alineación correcta.
2. Cuerpo consciente
Ayuda a hacer conciencia de nuestro cuerpo y a reconocer nuestra imagen corporal y sus múltiples cualidades motrices, como la coordinación, el control del movimiento, la concentración y la obtención del balance y equilibrio corporal con ayuda de tu pareja acroyogui.
3. Mente saludable
Es una práctica que disminuye la ansiedad, al realizarse también como una forma de juego con el otro, en la que el movimiento constante en sintonía con una respiración rítmica y un cuerpo en condicionamiento constante, te lleva a un estado de descarga energética compartida, así como a despejar tu mente de tensiones viviendo el presente.
4. Diversión y juego
¡El Acroyoga es totalmente divertido! porque al ser una práctica en pareja y en grupos, crea un ambiente de convivencia, risas, juegos y retos corporales.
5. Trabajo psíquico-emocional
En el plano psíquico-emocional, el Acroyoga te invita a trabajar con tus inseguridades y a superar tus límites, a desarrollar el sentido de confianza en el otro a partir de una comunicación y escucha clara entre ambos. Es un mutuo trabajo de vínculos que generan seguridad y conciencia del cuidado del otro y de uno mismo.
6. Desarrollo de creatividad
Esta parte es crucial, pues el Acroyoga, además del necesario aprendizaje de las técnicas básicas, incita constantemente a ampliar tu creatividad a partir de la exploración infinita de formas, figuras y movimientos de tu cuerpo, en conexión y balance con otros.
7. Crea lazos empáticos más fuertes
El que nuestro ser experimente en el constante dar y recibir, apoyar y ser apoyado, desarrollar la sensibilidad uno con el otro, atrae a las personas en un modo especial de unión. A través del contacto, la comunicación y el juego se generan amistades y un fuerte sentido de comunidad; incluso hay quienes forman vínculos tan fuertes que se convierten en parejas de vida.
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